식이섬유2 잘 먹고 잘 배출하는 법: 식이섬유에 주목해야 하는 이유 장이 건강하다는 것이 단순히 배변 활동만을 의미하는 것은 아닙니다. 장은 "제2의 뇌"라고 불릴 만큼 몸 전체 건강에 중요한 역할을 하며, 면역력, 피부 상태, 심지어 기분에도 영향을 줍니다. 그렇다면 어떻게 하면 장을 건강하게 유지할 수 있을까요? 여러가지 방법이 있겠지만 우리가 주목해야 할 것은 바로 식이섬유입니다. 과거 식이섬유는 소화가 되지 않는 쓸모없는 영양소로 인식되었지만 최근에는 그 중요성이 강조되고 있습니다. 오늘은 식이섬유가 장 건강에 미치는 영향과 실생활에서 쉽게 실천할 수 있는 방법을 알려드릴게요!1. 식이섬유란?식이섬유는 몸에서 소화되지 않고 장까지 도달하는 탄수화물의 일종인데요, 과거에는 소화되지 않는다고 해서 쓸모없는 것으로 알려져 있었지만 데니스 버킷 박사에 의해 식이섬유의 놀.. 2025. 5. 7. 이전 1 2 다음
