식곤증1 밥만 먹으면 졸려! 혹시 탄수화물 중독일까? 밥을 먹고 나면 왜 졸릴까요? 점심시간 이후 특히 집중이 어려운 이유는 무엇일까요? 특히 탄수화물을 많이 섭취하면 더욱 졸려운데요 이 현상은 식곤증이라고 불리기도 하지만 탄수화물 중독과 관련이 있을 수도 있습니다. 1. 탄수화물 중독의 원인 (1) 혈당 상승과 인슐린 작용 탄수화물을 섭취하면 혈당이 급격히 상승하고, 이에 따라 인슐린이 분비되어 혈당을 낮춥니다. 하지만 과도한 인슐린 분비는 오히려 혈당을 너무 낮춰 저혈당을 유발하고, 이는 다시 탄수화물을 찾게 만드는 악순환을 초래합니다. (2) 도파민 분비로 인한 중독성 빵, 면, 과자 같은 정제 탄수화물은 뇌에서 도파민을 분비하게 만들어 순간적인 행복감을 줍니다. 이로 인해 뇌가 이를 보상으로 인식하여 계속해서 탄수화물을 원하게 됩니다. (3) 습관적.. 2025. 3. 2. 이전 1 다음
