아침사과1 아침에 뭘 먹는게 가장 좋을까? 매일 아침, 배는 고픈데 입맛은 없고 도대체 뭘 먹어야 좋을지 고민되시죠? 커피 한 잔으로 대충 넘기자니 허전하기도 하고, 속이 쓰릴까 걱정스럽고, 빵을 먹자니 죄책감이 들고, 건강을 생각하자니 귀찮기도 한 것이 아침입니다. 도대체 아침엔 뭘 먹어야 몸이 좋아할까요? 아침은 ‘몸의 시동 시간’ 잠든 사이 우리 몸은 수분도 부족하고, 에너지도 고갈되어 있습니다. 그래서 아침은 단순히 배만 채우는 게 아니라, 몸 전체에 시동을 거는 시간이라 할 수 있습니다. 이때 무엇을 먹느냐에 따라 하루 컨디션이 크게 달라질 수 있어요. 인체의 대사패턴을 보면 알 수 있듯, 새벽 4시부터 12시까지는 우리 몸의 노폐물과 독소를 배출하는 시간입니다. 이때 먹는 것에 많은 에너지를 쓰게 되면 우리 몸을 정화하는데 쓰일 에너.. 2025. 5. 8. 이전 1 다음
