아침에할일1 나이들수록 모닝루틴을 해야하는 이유 나이가 들수록 하루의 시작이 점점 더 중요해진다는 걸 느끼곤 합니다. 젊을 때는 무리해서라도 금방 회복할 수 있었지만, 시간이 지남에 따라 몸과 마음 모두 아침의 컨디션에 크게 좌우되죠. 그래서 오늘은 나이 들수록 모닝루틴이 왜 중요한지, 그리고 어떻게 만들면 좋은지에 대해 나누어 보려고 합니다!1. 아침의 시작이 하루의 질을 결정한다나이가 들면 자연스럽게 수면 패턴이 변화합니다. 깊은 잠을 자기가 어려워지고, 아침 일찍 눈을 뜨게 되죠. 이때 모닝루틴을 통해 몸과 마음을 부드럽게 깨워주면 하루의 에너지를 높일 수 있습니다.루틴과 습관의 차이습관 (Habit) 노력없이 무의적으로 하는 행동루틴(Routine)의식적인 노력이 필요한 행동 루틴이 습관이 될때까지 우리는 의도적으로 루틴을 만들어 실행해야합니다.. 2025. 2. 19. 이전 1 다음
